Витамин Д3 необходим для поддержания здоровья костей, а также для регулирования сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы. Больше всего витамина D3 мы получаем летом. Солнечные лучи стимулируют достаточное количество выработки витамина Д в организме, но в другое время года на это надеяться не приходится.

• ОПИСАНИЕ - СОСТАВ

  
  АКТИВНОЕ ВЕЩЕСТВО:
  Cholecalciferol
  
  Порция:
  1 - 2 капсула в день
  
  В одной капсуле содержится:
  Витамин D3 - 2500 МЕ

  Перед использованием ознакомтесь с инструкцией.

   

Чем полезен витамин Д3 для спортсменов?

• Укрепляет кости и уменьшает риск переломов.
  Кальций – это главный участник при строении костного каркаса нашего организма. Благодаря нему наши кости насыщаются минералами и становятся крепкими. У витамина Д3 схожая задача. Это сильный стимулятор накопления кальция в костях. Только вместе они делают кости сильными и здоровыми. Без витамина D наше тело прекращает хранить кальций в костях, выводя минерал из костей обратно в кровь. Впоследствии этот процесс сделает кости слабыми.
   
• Улучшает работу мышц.
  Обделяя себя витамином D, вы можете навредить своим силовым показателям. Исследование, опубликованное в Iranian Journal of Public Health (Иранский журнал общественного здоровья), в 2010-м показало, что более 70% мужчин в возрасте 20-29 лет испытывают некоторый дефицит витамина D. К тому же, дефицит витамина D достаточно распространен среди атлетов, что напрямую связано с мышечной слабостью и риском мышечной атрофии 2-го типа. Пропустить прием витамина D – то же, что пропустить тренировку ног.
   
• Профилактика рака!
  Основная функция витамина D – повышение усвояемости кальция поддержания здоровья костей. Но вы знаете, что таким образом витамин защищает ваше сердце? Недавно доказано, что люди с дефицитом витамина D – в зоне повышенного риска. Они чаще всего страдают повышенным давлением, сердечными заболеваниями, внезапными сердечными приступами. Хотя точный механизм неясен, уже точно известно, что витамин D нормализует давление, улучшает эластичность сосудов, улучшает гликемический контроль..
• Снижает риск диабета!
  Диабет второго типа может привести к разрушительным катастрофическим последствиям: повреждению нервной системы, болезням сердца, нарушениям зрения и полной слепоте, отказу почек. Недавние исследования показали, что витамин D может играть важную роль в снижении риска диабета 2 типа – особенно у тех, кто находится в зоне повышенного риска.
   
• Защита от сердечно-сосудистых заболеваний!
  Существует ли хоть что-то, чего не может этот витамин?))) Исследователи уверены: высокий уровень витамина D у взрослых значительно снижает риск заболевания многими типами рака, включая рак груди, простаты, рак кишки и рак яичек. Витамин D – один из мощных защитников, подавляющих рост раковых клеток. Он снижает риск рака благодаря улучшению усвоения кальция, контроля распределения клеток и защиты от распространения метастаз. Вы еще должны мотивировать пить витамин D?

Как понять, что не хватает витамина Д3?

Выявить дефицит витамина Д в организме по одним только симптомам – очень трудно, ведь они непонятны и могут длиться годами и быть для Вас уже привычными. Такими симптомами могут быть: - общая слабость - чувство депрессии - быстрая утомляемость - боль или дискомфорт в костях - частые заболевания сезонными болезнями. - выпадение волос Самый точный способ выявить недостаток витамина Д3 – это сдать анализ крови в лаборатории и сравнить результат анализа с нормальным показателем (Норма: 30-100 нг/мл)
 

Источники витамина Д3

Есть три простых способа получить витамин D:

• Солнце!
  ​Один из самых простых и бесплатных способов насытить организм витамином D – это просто побыть на солнышке!))) Когда ваша кожа находится под УФ-излучением, превитамин D успевает сформироваться и затем попадает в кровь. Оттуда он быстро транспортируется в печень и превращается в витамин D. Синтез витамина в коже занимает примерно 10-15 минут, в зависимости, в первую очередь, от пигмента кожи (более темная кожа требует немного больше времени). Если вы пробудете на солнце дольше, получите только формирование побочных продуктов, таких как тахистерол и люмистерол.
   
• Питание!
  Еще один вариант быть уверенным, что вы получаете вашу дневную норму – находится в вашем питании. Витамина D не очень много в продуктах, но его можно найти в жирной рыбе типа лосося и форели, в молочной продукции. Яйца, зелень и грибы. Включите в список эти продукты, а также дополнительно обогащенные витамином D (каши, хлеб, молоко).
   
• Пишевые добавки!
  Если у вас очень мало времени или вы не хотите усложнять себе жизнь, то одним из лучших способов получить витамин D в нужном суточном количестве (и другие витамины тоже) – это купить добавку VITAMIN D3 от Балкан Фармасетикалс в удобных капсулах. Пищевые добавки очень важны, особенно в зимнее время, когда у вас безусловно есть недостаток солнечного света. Сделайте прием витамина D одним из ключевых пунктов в вашем питании – поднимите здоровье и спортивные результаты на новый уровень!

Как принимать витамин D3?

В большинстве случаев, 1000 UI в день - идеальная схема приема, но есть определенные нюансы.Можно подобрать идеальную схему приема индивидуально для Вас.
Для этого нужно сдать анализ крови на витамин Д. (Норма для здорового взрослого человека составляет 30-100 нг/мг)  Опираясь на результат анализа, можно вывести три основные схемы приема:

По 5000 UI в день, если уровень витамина Д3 < 20 нг/мл.
По 2000 UI в день, если уровень витамина Д3 от 21 до 30 нг/мл.
По 1000 UI в день, если уровень витамина Д3 от 31 до 80 мг/мл (профилактическая доза).
Если принимаете дозировку 2000 UI в день, то советуем замерять уровень витаминов хотя бы раз в 3 месяца.
Перед использованием ознакомтесь с инструкцией.