Креатин Creatine 1250 Mega Caps Olimp (120 капсул)

Creatine 1250 Mega Caps від Olimp Sport Nutrition — мікронізований моногідрат креатину в капсулах для силових тренувань, бодибілдингу, функціонального тренінгу та інших видів фізичної активності. Продукт призначений для додаткового надходження креатину до раціону дорослих спортсменів і фізично активних людей, які виконують повторні короткочасні вправи високої інтенсивності.

Кожна капсула Olimp Creatine 1250 Mega Caps містить 1250 мг моногідрату креатину, з яких 1100 мг припадає безпосередньо на креатин. Стандартна добова порція з чотирьох капсул забезпечує 5000 мг моногідрату, або 4400 мг чистого креатину. Упаковка 120 капсул розрахована на 30 порцій по чотири капсули. Формула не містить доданого кофеїну або стимулювальних компонентів і підходить для регулярного використання згідно з інструкцією виробника.

Особливості Olimp Creatine 1250 Mega Caps 120 капсул

Головна особливість продукту — поєднання мікронізованого моногідрату креатину та містких капсул Mega Caps. Такий формат дозволяє отримувати порівняно велику кількість креатину без необхідності зважувати порошок або готувати спортивний напій.

В одній капсулі міститься 1,25 г моногідрату креатину. Виробник окремо зазначає кількість безпосередньо креатину — 1,1 г на капсулу.

Моногідрат креатину належить до найбільш досліджених інгредієнтів спортивного харчування. Його регулярне вживання здатне підвищувати фізичну працездатність під час послідовних короткочасних високоінтенсивних вправ.

Капсули не містять заявлених стимуляторів. Тому Creatine Mega Caps не слід плутати з передтренувальними комплексами, які можуть містити кофеїн, гуарану, синефрин або інші активні речовини.

Для вживання достатньо запити капсули водою. Немає необхідності обирати смак, використовувати шейкер або розчиняти порошок.

Продукт випускається польською компанією Olimp Laboratories і входить до лінійки спортивного харчування Olimp Sport Nutrition.

Склад Creatine 1250 Mega Caps Olimp 120 caps

Основним активним інгредієнтом є мікронізований моногідрат креатину.

Вміст на одну капсулу:

• моногідрат креатину — 1250 мг;
• безпосередньо креатин — 1100 мг;
• енергетична цінність — 5 ккал;
• жири — 0 г;
• вуглеводи — 0 г;
• цукри — 0 г;
• білки за харчовим маркуванням — 0 г;
• сіль — 0 г.

Вміст на стандартну порцію з чотирьох капсул:

• моногідрат креатину — 5000 мг;
• безпосередньо креатин — 4400 мг;
• енергетична цінність — 20 ккал;
• кількість порцій в упаковці — 30.

Допоміжні інгредієнти включають мікрокристалічну целюлозу, магнієві солі жирних кислот і желатинову оболонку капсули.

Додаткові форми креатину, такі як цитрат, малат або гідрохлорид, в офіційній формулі не заявлені. Продукт є моногідратом креатину, а не багатокомпонентною креатиновою матрицею.

Капсули містять желатин тваринного походження, тому не підходять для веганського та суворого вегетаріанського харчування.

Чим відрізняються 1250 мг моногідрату та 1100 мг креатину

У назві Creatine 1250 Mega Caps число 1250 позначає масу моногідрату креатину в одній капсулі.

Моногідрат креатину — хімічна сполука, що складається з креатину та молекули кристалізаційної води.

Тому маса моногідрату дещо більша за масу безпосередньо креатину, який входить до його складу.

Виробник зазначає два окремі показники: 1250 мг моногідрату та 1100 мг креатину в одній капсулі.

При використанні чотирьох капсул надходить 5000 мг моногідрату, що містить 4400 мг безпосередньо креатину.

Ці значення не слід додавати. 1100 мг — це частина 1250 мг моногідрату, а не додатковий інгредієнт.

Під час порівняння різних креатинових добавок такий нюанс важливий для правильного оцінювання фактичного вмісту діючої речовини.

Що таке креатин і як він діє

Креатин — органічна сполука, яка присутня в організмі людини, насамперед у скелетній мускулатурі.

Частина креатину синтезується організмом самостійно, а додаткова кількість надходить із харчовими продуктами тваринного походження, включно з м'ясом і рибою.

У м'язовій тканині креатин може перетворюватися на фосфокреатин. Ця сполука бере участь у швидкому відновленні аденозинтрифосфату — АТФ.

АТФ є безпосереднім джерелом енергії для м'язового скорочення. За високої інтенсивності навантаження доступна кількість АТФ швидко витрачається.

Фосфокреатинова система допомагає відновлювати АТФ під час короткочасних інтенсивних зусиль.

За регулярного додаткового вживання креатину його запаси в м'язовій тканині поступово збільшуються. Це може сприяти покращенню працездатності під час певних типів тренувань.

Креатин не є анаболічним стероїдом, гормоном або стимулятором центральної нервової системи. Його дія пов'язана з природними механізмами клітинного енергетичного обміну.

Креатин для сили та повторних інтенсивних вправ

Одна з найбільш досліджених властивостей креатину — здатність підвищувати фізичну працездатність під час послідовних коротких високоінтенсивних вправ.

Ця дія підтверджена в дослідженнях із використанням креатинових добавок і визнана для щоденного вживання 3 г креатину.

Olimp Creatine 1250 Mega Caps забезпечує 4400 мг безпосередньо креатину в стандартній порції з чотирьох капсул.

Така добавка може бути актуальною для спортсменів, які виконують силові підходи, повторні спринти та інші вправи з короткими інтенсивними зусиллями.

Додатковий креатин може допомагати підтримувати працездатність між повторними зусиллями, але результат залежить від тренувальної програми, початкових запасів креатину та індивідуальних особливостей.

Саме по собі приймання капсул не замінює правильно організованих тренувань і не гарантує автоматичного збільшення робочих ваг.

Olimp Creatine Mega Caps для набору м'язової маси

Креатин часто використовують у період набору м'язової маси, оскільки він здатний позитивно впливати на працездатність під час повторних інтенсивних вправ.

Якщо спортсмен завдяки цьому підтримує необхідний тренувальний обсяг, створюються додаткові умови для адаптації м'язової тканини до силових навантажень.

Однак збільшення м'язової маси залежить не лише від креатину.

Необхідними умовами залишаються достатня кількість повноцінного білка, відповідна калорійність харчування, тренувальна прогресія та відновлення.

На початковому етапі приймання креатину маса тіла іноді збільшується через зміну кількості води в м'язовій тканині.

Це не означає, що будь-яке підвищення ваги автоматично пов'язане з приростом нових м'язових волокон або жирової тканини.

Creatine 1250 Mega Caps можна використовувати як додатковий компонент спортивного раціону, але не як заміну харчуванню або тренуванням.

Що означає мікронізований моногідрат креатину

Виробник використовує мікронізований моногідрат креатину. Мікронізація — технологічна обробка порошку, спрямована на зменшення розміру його частинок.

Дрібніші частинки можуть полегшувати рівномірний розподіл речовини в сумішах і напоях.

Однак хімічна природа діючої речовини після мікронізації не змінюється. Продукт залишається моногідратом креатину.

Тому не можна стверджувати, що мікронізований креатин обов'язково забезпечує значно вищу ефективність або миттєве насичення м'язів порівняно зі звичайним моногідратом.

На результат насамперед впливають реальна кількість вживаного креатину, регулярність приймання та індивідуальна реакція організму.

Моногідрат креатину залишається найбільш докладно дослідженою формою цієї речовини у спортивному харчуванні.

Капсульна технологія Mega Caps

Mega Caps — назва капсульного формату Olimp, який дозволяє розміщувати порівняно велику кількість активної речовини в одній капсулі.

У Creatine 1250 Mega Caps одна капсула містить 1250 мг моногідрату креатину.

Перевага такого формату полягає у зручності відмірювання порції та відсутності необхідності користуватися мірною ложкою.

Капсули можна брати із собою на тренування, у поїздку або на роботу.

Однак капсульна форма не означає принципово іншої дії креатину в організмі. За однакової кількості діючої речовини креатин у капсулах і порошку працює через ті самі фізіологічні механізми.

Під час вибору слід враховувати зручність вживання, вартість одного грама креатину та кількість капсул, необхідних для отримання добової порції.

Чим Olimp Creatine Mega Caps відрізняється від порошкового креатину

Порошковий моногідрат креатину та Creatine Mega Caps містять одну й ту саму основну діючу сполуку.

Різниця полягає насамперед у формі випуску.

Порошок потребує відмірювання певної маси та змішування з водою або іншим напоєм.

Капсули містять заздалегідь відміряну кількість моногідрату — 1250 мг кожна.

Капсульний варіант зручний для людей, яким не подобається смак або текстура порошкових добавок, а також для тих, хто віддає перевагу прийманню спортивного харчування без приготування напоїв.

Порошковий креатин при цьому нерідко є економнішим за вартістю одного грама діючої речовини.

За однакової кількості креатину немає достатніх підстав очікувати більшого спортивного ефекту виключно через капсульну форму.

Чи потрібно приймати креатин безпосередньо перед тренуванням

Креатин відрізняється від кофеїну та стимулювальних передтренувальних комплексів.

Його дія пов'язана переважно з поступовим збільшенням запасів креатину та фосфокреатину в м'язовій тканині.

Тому для креатину зазвичай важливіша регулярність приймання, ніж суворо визначений час до початку тренування.

Виробник Olimp рекомендує приймати Creatine 1250 Mega Caps після тренування, а в дні відпочинку — приблизно в той самий час доби.

Такий режим дозволяє організувати постійне надходження креатину.

При цьому дані досліджень не підтверджують необхідності вживати креатин виключно перед навантаженням заради отримання основного ефекту.

Найпрактичнішим вважається режим, який допомагає регулярно дотримуватися рекомендованої кількості.

Чи потрібна завантажувальна фаза креатину

У спортивному харчуванні застосовуються схеми використання креатину з попереднім завантаженням і без нього.

Завантажувальна фаза передбачає тимчасове вживання підвищеної кількості креатину протягом кількох днів для швидшого збільшення м'язових запасів.

Однак така фаза не є обов'язковою.

За регулярного вживання стандартної кількості креатину його концентрація в м'язах також поступово збільшується.

Olimp Creatine 1250 Mega Caps можна використовувати за стандартною інструкцією виробника без самостійного збільшення кількості капсул.

Завантажувальні схеми потребують урахування маси тіла, загального надходження креатину та індивідуальної переносимості.

Підвищені разові кількості можуть збільшувати ймовірність шлунково-кишкового дискомфорту, тому не слід використовувати завантаження без необхідності.

Як приймати Olimp Creatine 1250 Mega Caps 120 caps

Згідно з актуальною польською інструкцією виробника, рекомендується приймати чотири капсули щодня.

У тренувальні дні чотири капсули приймають після тренування, запиваючи достатньою кількістю води.

У дні без тренувань рекомендується вживати чотири капсули приблизно в той самий час доби.

Така порція забезпечує 5000 мг моногідрату креатину, включно з 4400 мг безпосередньо креатину.

На окремих міжнародних упаковках може зустрічатися рекомендація використовувати три капсули щодня. Тому пріоритет завжди має інструкція на фактично придбаній упаковці.

Не слід перевищувати рекомендовану добову кількість або одночасно використовувати декілька креатинових комплексів без урахування загального надходження креатину.

За наявності захворювань нирок, інших медичних обмежень або постійного приймання ліків використання необхідно попередньо обговорити з лікарем.

Чи потрібно приймати креатин у дні відпочинку

Креатин використовується не лише безпосередньо під час тренування. Для підтримання м'язових запасів важливе його регулярне надходження.

Тому виробник передбачає приймання Creatine Mega Caps як у тренувальні, так і в нетренувальні дні.

У дні відпочинку рекомендується приймати капсули приблизно в той самий час, що й після тренувань.

Відсутність фізичного навантаження в конкретний день не означає, що організм повністю припиняє використовувати креатин.

При цьому не потрібно збільшувати добову кількість капсул для компенсації пропущених тренувань.

Тривалість використання та необхідність добавки слід оцінювати з урахуванням тренувальних цілей, загального харчування та індивідуальних особливостей.

Чи можна поєднувати Creatine Mega Caps із протеїном

Креатин і протеїн мають різне призначення у спортивному харчуванні.

Креатин бере участь у швидкому відновленні енергетичних сполук під час інтенсивної м'язової роботи.

Протеїн є джерелом повноцінного білка та незамінних амінокислот, необхідних для синтезу власних білкових структур організму.

За потреби обидві категорії добавок можуть використовуватися в одному раціоні.

При цьому слід враховувати вміст креатину в інших спортивних продуктах, включно з окремими гейнерами, передтренувальними комплексами та багатокомпонентними креатиновими сумішами.

Якщо інші добавки вже забезпечують значну кількість креатину, додаткове приймання Creatine Mega Caps може виявитися надмірним.

Загальний раціон має відповідати тренувальному навантаженню, потребі в енергії та повноцінному білку.

Креатин під час зниження ваги та сушіння

У період зменшення маси тіла креатин може залишатися частиною спортивного харчування, якщо людина продовжує виконувати силові тренування.

Основна функція креатину не пов'язана з безпосереднім спалюванням жирової тканини.

Добавка не є жироспалювачем і не гарантує зменшення відсотка жиру.

При цьому регулярне вживання креатину може супроводжуватися збільшенням маси тіла через зміну вмісту води в м'язах.

Таке збільшення ваги не обов'язково пов'язане зі зростанням жирової маси та не означає, що харчування перестало відповідати поставленій меті.

Для зміни складу тіла основне значення зберігають калорійність харчування, достатнє споживання білка, фізична активність і відновлення.

Creatine Mega Caps можна розглядати як засіб додаткового надходження креатину, а не як продукт для схуднення.

Переваги упаковки Creatine Mega Caps 120 капсул

Упаковка містить 120 капсул, кожна з яких забезпечує 1250 мг моногідрату креатину.

За стандартного використання чотирьох капсул щодня однієї упаковки вистачає на 30 днів.

Загальна кількість моногідрату креатину в упаковці становить 150 г, а кількість безпосередньо креатину — близько 132 г.

Фасування 120 капсул зручне для місячного періоду регулярного використання за рекомендацією виробника.

У лінійці Olimp Creatine Mega Caps зустрічаються також інші упаковки, включно з 30 і 400 капсулами. Під час порівняння варіантів варто враховувати ціну однієї капсули та вартість стандартної добової порції.

Капсульна форма дозволяє відмовитися від приготування порошкового напою, а простий склад підійде людям, які не шукають додаткових стимуляторів або багатокомпонентних передтренувальних формул.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Моногідрат креатину має добре досліджений профіль безпеки у здорових дорослих за використання в рекомендованих кількостях.

Проте в окремих людей можливі шлунково-кишковий дискомфорт, нудота, відчуття важкості або інші індивідуальні реакції.

Регулярне приймання креатину може супроводжуватися збільшенням маси тіла внаслідок змін кількості води в м'язовій тканині.

При захворюваннях нирок, порушеннях їхньої функції та станах, що потребують особливого контролю харчування й приймання добавок, необхідна попередня консультація лікаря.

Продукт призначений для дорослих фізично активних людей. Виробник не рекомендує його дітям і підліткам.

Під час вагітності та грудного вигодовування використовувати спортивні добавки з креатином без медичної рекомендації не слід.

Оболонка капсули містить желатин, тому продукт не підходить для веганів.

Не рекомендується перевищувати добову порцію, зазначену на упаковці.

Креатинова добавка не є лікарським засобом і не призначена для лікування захворювань або заміни повноцінного харчування.

Зберігати продукт слід у сухому місці за кімнатної температури, у щільно закритій упаковці, недоступній для дітей.

Де купити Creatine 1250 Mega Caps Olimp 120 капсул в Україні

Купити Creatine 1250 Mega Caps Olimp Sport Nutrition в упаковці 120 капсул можна в інтернет-магазині Bazooka Shop.

Кожна капсула містить 1250 мг мікронізованого моногідрату креатину, включно з 1100 мг безпосередньо креатину. Стандартна порція з чотирьох капсул забезпечує 4400 мг креатину.

Продукт підходить для додаткового надходження креатину до спортивного раціону без необхідності готувати порошкові напої.

Перед покупкою рекомендується перевірити актуальну ціну, наявність, термін придатності та маркування конкретної партії.

В асортименті Bazooka Shop представлені також інші креатинові комплекси, протеїнові добавки та спортивне харчування, які можна порівняти за складом, дозуваннями та формою випуску.

Оформити замовлення можна онлайн з доставкою по Україні на умовах, зазначених під час оформлення покупки.

Поширені запитання

Що таке Olimp Creatine 1250 Mega Caps?

Це мікронізований моногідрат креатину в желатинових капсулах для додаткового надходження креатину до спортивного раціону.

Скільки креатину міститься в одній капсулі?

Одна капсула містить 1250 мг моногідрату креатину, з яких 1100 мг становить безпосередньо креатин.

Скільки креатину в чотирьох капсулах?

Чотири капсули забезпечують 5000 мг моногідрату креатину, включно з 4400 мг безпосередньо креатину.

Чому 1250 мг моногідрату дорівнюють 1100 мг креатину?

Моногідрат креатину містить молекулу кристалізаційної води. Тому маса сполуки дещо більша за масу безпосередньо креатину.

Як приймати Creatine Mega Caps?

Згідно з польською інструкцією Olimp, рекомендується чотири капсули щодня після тренування, а в дні відпочинку — приблизно в той самий час доби, запиваючи водою.

Чи потрібно приймати креатин у дні без тренувань?

Так, виробник передбачає приймання й у нетренувальні дні. Для підтримання м'язових запасів креатину важлива регулярність надходження речовини.

Чи допомагає креатин підвищити силу?

Креатин може підвищувати фізичну працездатність під час повторних короткочасних високоінтенсивних вправ. Результат залежить також від тренувань та індивідуальних особливостей.

Чим Mega Caps відрізняється від порошкового креатину?

Основна відмінність — форма випуску. Капсули містять заздалегідь відміряну кількість моногідрату та не потребують приготування напою.

Чи потрібне завантаження креатином?

Ні. Завантажувальна фаза необов'язкова. За регулярного використання стандартної кількості креатину його запаси в м'язах також поступово збільшуються.

Чи можна поєднувати Olimp Creatine Mega Caps із протеїном?

Так, ці добавки мають різні функції. При цьому необхідно враховувати загальний раціон і вміст креатину в інших використовуваних продуктах.

Чи містить Creatine Mega Caps кофеїн?

Ні. Кофеїн та інші стимулювальні компоненти в офіційній формулі не заявлені.

Чи підходить продукт для веганів?

Ні. Оболонка капсули виготовлена з желатину.

Скільки порцій в упаковці 120 капсул?

При використанні чотирьох капсул на порцію упаковка розрахована на 30 порцій.